الكابتن

اذا قمت بالسير السريع لمسافة 19 كيلومترا في الاسبوع، فستزيد من مستوى لياقةالقلب والشرايين.

اظهرت دراسة اجرتها جامعة اميركية ان المدة التي يقضيها الفرد في ممارسةالتمارين الرياضية اكثر اهمية من صعوبة تلك التمارين في تحسين عمل نظام القلبوالشرايين.

ودلت الدراسة التي اجراها المركز الطبي في جامعة ديوك على رجالونساء لا يمارسون الرياضة ونشرت في عدد تشرين الاول/اكتوبر من مجلة "تشست" (الصدر)،ان المشي مسافة 19 كيلومترا اي لنحو 125 الى 200 دقيقة في الاسبوع يمكن ان يحسنلياقة الجسم ويقلل من خطر الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.

وصرحرئيس فريق البحث بريان دوشا "ان البيانات التي لدينا تدل على انه اذا قمت بالسيرالسريع لمسافة 19 كيلومترا في الاسبوع، فستزيد من مستوى لياقة القلب والشرايين".

وتامل الدراسة في دفع الاشخاص الذي لا يمارسون الرياضة ويترددون في البدءبممارستها بشكل منتظم، على القيام بذلك. وكانت دراسة اصدرها نفس الفريق في السابقدلت على ان الاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة ويواصلون اتباع نفس نظامهم الغذائييزيد وزنهم 1.8 كلغ في السنة.

أعلى النموذج

من مواضيع : mishoo0 الزمالك (2) × أهلى البرج (2) حمل الأهداف
0 تعيين معتمد جمال بديلا لعصام مرعى

أسفل النموذج